صرحت مدربة التنمية البشرية والمستشارة في شؤون الأسرة السيدة رشا الزمان أن القدرة على التعامل مع القلق في الأوقات المضطربة ، تجنب الشخص كثيراً من التأثيرات السلبية على الصحة البدنية والعقلية .

جاء ذلك خلال حلقة الثلاثاء من برنامج ( تغاريد ) ، حيث تحدثت عبر مداخلة هاتفية عن كيفية إدارة القلق عند الاطلاع على كل المستجدات ، في ظل كثرة الأخبار والرسائل اليومية دون أن نتأثر سلباً ، كما تطرقت إلى الحديث عن الطريقة التي يؤثر بها القلق على الصحة الجسدية والعقلية ، كالإصابة بالتشنجات العضلية والصداع والأرق وغيرها ، مستعرضة عدداً من العادات التي تسهم في بناء روتين يومي ، للشعور بالهدوء والثبات في أوقات التوتر ، كالتفريغ بالكتابة والحركة والمشي وممارسة تمارين التنفس وغيرها .

هذا وذكرت الزمان أن دور الآباء والأمهات مهم جداً في مساعدة أطفالهم على الشعور بالأمان والاستقرار ، عندما تكون الأوضاع حولهم مضطربة أو غير معتادة ، وسردت عدداً من النقاط التي تسهم في الحفاظ على أمن وطمأنينة الطفل وشعوره بالدفئ والاستقرار.

الحلقة من إعداد وتقديم دينا أبو شنب ، تنفيذ شافي الهاجري ، متابعة رجاء سلمان ، وإشراف عام السيد سالم المنصوري .